امیدوارم از این تمرین لذت ببرید 💖
کلاس امروز یک تمرین یوگای انرژی‌بخش است که به شما کمک می‌کند بدن را بیدار کرده و ذهن را برای اتفاقات خوب روز آماده کنید. این تمرین با تمرکز بر آساناهای خم به عقب، عضلات پشت بدن را تقویت کرده و انعطاف شما را افزایش می‌دهد. آساناهای بازکننده قلب نیز به کشش قفسه سینه کمک کرده و در نتیجه، تنفس‌های عمیق‌تری را تجربه خواهید کرد، که باعث افزایش انرژی فیزیکی و ذهنی شما می‌شود.
با فعال کردن چاکرای قلب، عشق، آگاهی و پذیرش بیشتری را در زندگی احساس خواهید کرد و روابط اجتماعی بهتری را تجربه می‌کنید. انجام منظم و مستمر این تمرین، متناسب با سطح توانایی شما، نه تنها باعث پیشرفت در آساناها می‌شود، بلکه داشتن یک روتین صبحگاهی، کیفیت زندگی‌تان را به سطح بالاتری می‌برد.
من نیوشا هستم، مربی یوگا و به نیوگا، استودیوی یوگای من خوش آمدید!
از اینکه با من تمرین می‌کنید بسیار سپاسگزارم و امیدوارم بعد از این تمرین، احساس فوق‌العاده‌ای را تجربه کنید.
اگر این ویدئو را دوست داشتید، لطفاً آن را لایک کنید، در قسمت نظرات برایم کامنت بگذارید، این تمرین را با خانواده، دوستان و علاقه‌مندان به یوگا به اشتراک بگذارید و فراموش نکنید که کانال من Niooga – YogaFarsi را سابسکرایب کنید.
همچنین، اگر دوست دارید تمرینات بیشتری در همین سبک یا سبک‌های دیگر یوگا ببینید، نظرات و پیشنهادات خود را در کامنت‌ها بنویسید. من تمام کامنت‌ها را می‌خوانم و از صمیم قلب قدردان حضور و همراهی شما هستم.
هدف من این است که یوگا را به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی‌تان تبدیل کنم!
با تمرینات نیوگا، در هر سطحی که هستید (از مبتدی تا پیشرفته)، می‌توانید به سادگی و در هر زمان و مکانی، یوگا را تمرین کنید. تکرار منظم تمرینات به شما کمک می‌کند تا بدن و ذهنی منعطف‌تر و قوی‌تر بسازید.
تمرینات این کانال به گونه‌ای طراحی شده‌اند که بدون نیاز به ابزار خاص، فقط با یک مت یوگا، بتوانید به راحتی در خانه تمرین کنید. با توجه به زمان و فرصتی که در اختیار دارید، می‌توانید تمرین مناسب خود را انتخاب کنید و به تمرین بپردازید.
یوگا، به‌خصوص سبک یوگای قدرتی که بخش عمده‌ای از تمرینات نیوگا را تشکیل می‌دهد، به سلامت بدن، تناسب اندام، کاهش وزن و عضله‌سازی کمک کرده و استقامت شما را در تمرینات قدرتی افزایش می‌دهد. همچنین اگر ورزشکار حرفه‌ای هستید یا ورزش دیگری انجام می‌دهید، اضافه کردن تمرین یوگا به برنامه روزانه‌تان می‌تواند عملکرد ورزشی شما را بهبود ببخشد.
امیدوارم که از تمرینات و ویدئوهای نیوگا برای حفظ سلامتی، تقویت جسم و ذهن، و بهبود سبک زندگی خود استفاده کنید.
📌 اینستاگرام: @niooga
برای دیدن آموزش‌های کوتاه و مفید یوگا و محتوای مرتبط با سلامتی و سبک زندگی، می‌توانید حساب اینستاگرام من را دنبال کنید.
⚠ سلب مسئولیت:
لطفاً قبل از شروع این تمرین با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که در حین تمرین دچار درد یا ناراحتی شدید، فوراً آن را متوقف کنید. انجام این تمرین با مسئولیت شخصی شماست و تولیدکننده محتوا مسئولیتی در قبال آسیب‌های احتمالی نخواهد داشت.
Niooga – YogaFarsi
Nioosha Yoga Studio
Nioosha Rashidi
