امیدوارم از این تمرین لذت ببرید 💖
در این جلسه، یک تمرین ۳۰ دقیقه‌ای یوگا داریم که برای همه سطوح از مبتدی تا پیشرفته مناسبه. این فلو به شما کمک می‌کنه بدنتون رو کشش بدید، ذهن رو آرام کنید و احساس بهتری در طول روز داشته باشید. با تمرین روزانه یوگا، می‌تونید یوگا رو بخشی از سبک زندگی خودتون کنید، سلامت جسم و ذهن رو بهبود بدید و کیفیت زندگیتون رو بالا ببرید.
من نیوشا هستم، مربی یوگا و شما به نیوگا، استودیو یوگای من خوش اومدین.✨
از اینکه با من تمرین می‌کنید بسیار خوشحالم. امیدوارم بعد از این جلسه حس فوق‌العاده‌ای داشته باشید. اگر این ویدیو رو دوست داشتید، لطفاً اون رو لایک کنید، برام کامنت بگذارید و با دوستان و اعضای خانواده‌تون که به یوگا علاقه‌مندند، به اشتراک بگذارید. همچنین فراموش نکنید که کانال من Niooga – YogaFarsi رو سابسکرایب کنید تا از جدیدترین تمرین‌ها باخبر بشید. 🔔
اگر دوست دارید تمرینات بیشتری در این سبک یا سبک‌های دیگه یوگا داشته باشید، حتماً برام کامنت بگذارید و نظرتون رو بنویسید. من تمام پیام‌ها رو می‌خونم و از همراهی شما از صمیم قلب سپاسگزارم. 💕
چرا باید یوگا رو به روتین روزانه‌تون اضافه کنید؟
✅ کمک به انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات ✅ کاهش استرس و افزایش آرامش ذهنی ✅ بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ کمک به تناسب اندام، کاهش وزن و عضله‌سازی ✅ افزایش تمرکز و حضور ذهن در لحظه
سعی من اینه که تمرینات رو طوری طراحی کنم که همه شما، بدون نیاز به ابزار خاص و فقط با یک مت یوگا، بتونید به راحتی در هر سطحی از مبتدی تا پیشرفته، در خانه تمرین کنید.
تمرینات قدرتی یوگا، که بخش مهمی از سیکل‌های تمرینی نیوگا رو تشکیل میدن، علاوه بر کمک به تناسب اندام و کاهش وزن، باعث تقویت استقامت بدن و بهبود عملکرد ورزشی میشن. اگر ورزش دیگه‌ای انجام می‌دید، اضافه کردن یوگا به روتین ورزشی‌تون می‌تونه عملکرد شما رو بهبود ببخشه و خطر آسیب‌دیدگی رو کاهش بده. امیدوارم بتونید از این تمرینات برای سلامتی، آرامش ذهنی و ارتقای سبک زندگی خودتون استفاده کنید. 🌿✨
📌 اینستاگرام: @niooga
برای آموزش‌های کوتاه یوگا، نکات سلامتی و سبک زندگی می‌تونید پیج من رو دنبال کنید.
⚠️ سلب مسئولیت:
لطفاً قبل از شروع تمرین با پزشک خود مشورت کنید. اگر در حین تمرین احساس درد یا ناراحتی داشتید، فوراً تمرین رو متوقف کنید. این تمرینات با مسئولیت خود شما انجام میشه و تولیدکننده محتوا هیچ مسئولیتی در قبال آسیب‌های احتمالی نخواهد داشت.
نیوگا – یوگا فارسی
نیوشا یوگا استودیو
Niooga – YogaFarsi
Nioosha Yoga Studio
Nioosha Rashidi
