🌿 تمرین قدرتی یوگا برای کل بدن 🌿

این جلسه یک سیکل قدرتی یوگا است که روی کل بدن کار می‌کند. در این فلو، روی آساناهای متنوعی تمرکز داریم که برخی از آنها می‌توانند شما را به چالش بکشند و قدرت، انعطاف و استقامت بدنی شما را تقویت کنند.

👋 من نیوشا هستم، مربی یوگا
و شما به نیوگا، استودیوی یوگای من خوش آمدید!

از اینکه با من تمرین می‌کنید، بسیار سپاسگزارم. امیدوارم بعد از انجام این تمرین، حس فوق‌العاده‌ای داشته باشید.

اگر از این ویدئو لذت بردید:
✅ آن را لایک کنید
✅ نظرات و تجربیات خود را در کامنت‌ها بنویسید
✅ این تمرین را با دوستان، خانواده و علاقه‌مندان به یوگا به اشتراک بگذارید
✅ و حتماً کانال من Niooga – YogaFarsi را سابسکرایب کنید!

اگر دوست دارید تمرینات بیشتری در این سبک یا سبک‌های دیگر یوگا ببینید، حتماً در کامنت‌ها به من بگویید.
من تمام پیام‌های شما را می‌خوانم و از صمیم قلب قدردان حضور و همراهی‌تان هستم. 💖

🎯 هدف من این است که یوگا بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی شما شود!

در هر سطحی که باشید – از مبتدی تا پیشرفته – می‌توانید با تمرینات نیوگا، یوگا را به آسانی در خانه، بدون نیاز به ابزار خاص، و تنها با یک مت تمرین کنید.

🔹 با تمرین منظم یوگا:
✔ ذهن و بدن خود را قوی‌تر و منعطف‌تر کنید
✔ سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید
✔ استقامت، عضله‌سازی و کاهش وزن را تجربه کنید
✔ اگر ورزشکار هستید، عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهید

امیدوارم تمرینات نیوگا به شما کمک کند تا زندگی سالم‌تر، ذهنی آرام‌تر و حال بهتری داشته باشید.

📌 اینستاگرام: @niooga
برای آموزش‌های کوتاه یوگا و محتوای بیشتر درباره سلامتی و سبک زندگی، من را در اینستاگرام دنبال کنید.

⚠ سلب مسئولیت:
قبل از شروع تمرین با پزشک خود مشورت کنید. در صورت احساس درد یا ناراحتی، فوراً تمرین را متوقف کنید. انجام این تمرین با مسئولیت شخصی شماست و تولیدکننده محتوا مسئولیتی در قبال آسیب‌های احتمالی نخواهد داشت.

🌿 نیوگا – یوگا فارسی | Niooga – YogaFarsi
🌿 نیوشا یوگا استودیو | Nioosha Yoga Studio
🌿 نیوشا رشیدی | Nioosha Rashidi

جلسه پنجم: ۲۰ دقیقه یوگا | بازکننده قلب | تمرین انرژی بخش برای روتین صبحگاهی

جلسه هفتم: ۳۰ دقیقه یوگا | روزانه | برای حال خوب | تمرین کششی | کل بدن