امیدوارم از این تمرین لذت ببرید 💖
کلاس امروز یک تمرین یوگا صبحگاهی است که به شما کمک می‌کند روزتان را با آرامش و در عین حال با انرژی آغاز کنید. این تمرین به گونه‌ای طراحی شده که بتوانید با صرف کمترین زمان، بدن و ذهن خود را بیدار کرده و آماده روز پیش رو شوید. حتی در شلوغ‌ترین روزها کافی است فقط ۱۰ دقیقه از وقت خود را اختصاص دهید و با پهن کردن مت یوگا، این روتین ساده صبحگاهی را انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند کیفیت روزتان را افزایش داده و سبک زندگی سالم‌تری بسازید.
من نیوشا هستم، مربی یوگا و به استودیو نیوگا خوش آمدید. از اینکه با من تمرین می‌کنید بسیار سپاسگزارم و امیدوارم پس از انجام این تمرین، حال فوق‌العاده‌ای تجربه کنید. اگر این ویدئو را دوست داشتید، لطفاً فیلم تمرین را لایک کنید، کامنت بگذارید و آن را با دوستان، خانواده و افرادی که به یوگا علاقه دارند به اشتراک بگذارید. همچنین فراموش نکنید که کانال من، Niooga – YogaFarsi را سابسکرایب کنید.
اگر می‌خواهید تمرینات بیشتری در همین سبک یوگا یا دیگر سبک‌های یوگا مشاهده کنید، حتماً در کامنت‌ها نظرات و پیشنهادات خود را با من در میان بگذارید. من تک تک کامنت‌ها را می‌خوانم و از حضور و همراهی شما بی‌نهایت قدردانی می‌کنم. هدف من این است که کانال نیوگا به شما کمک کند یوگا را به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی‌تان تبدیل کنید و در هر زمان و مکانی، با تمرینات مناسب، در هر سطحی از مبتدی تا پیشرفته، یوگا را انجام دهید.
تکرار منظم تمرینات به شما کمک می‌کند که بدن و ذهنی منعطف و قوی بسازید. سعی می‌کنم تمرینات را به گونه‌ای طراحی کنم که شما بتوانید به راحتی در خانه، بدون نیاز به ابزار خاص و تنها با یک مت یوگا، در هر سطحی از یوگا و متناسب با زمان و فرصت روزانه‌تان، تمرین کنید. تمرینات منظم یوگا، به خصوص در سبک یوگا قدرتی که بخش عمده‌ای از سیکل‌های تمرینی نیوگا را تشکیل می‌دهد، به سلامت، تناسب اندام، کاهش وزن و افزایش عضله‌سازی کمک کرده و استقامت شما را در تمرینات قدرتی به مرور زمان افزایش می‌دهد.
اگر شما ورزشکار حرفه‌ای هستید یا ورزش دیگری جز یوگا دارید، اضافه کردن تمرینات یوگا به روتین ورزشی‌تان می‌تواند به بهبود عملکردتان کمک کند.
امیدوارم که با استفاده از تمرینات و ویدئوهای کانال نیوگا، به حفظ سلامت، بهبود حال جسم و ذهن و ارتقاء سبک زندگی‌تان کمک کنید.
اینستاگرام: @niooga
شما می‌توانید حساب اینستاگرام من را برای مشاهده آموزش‌های مفید و کوتاه در زمینه یوگا و محتواهای مرتبط با سلامتی و سبک زندگی دنبال کنید.
سلب مسئولیت:
لطفاً قبل از شروع این تمرین، با پزشک خود مشورت کنید. اگر در طول تمرین دچار درد یا ناراحتی شدید، فوراً آن را متوقف کنید. تمرین با این ویدئو با مسئولیت خود شماست و تولیدکنندگان این محتوا هیچ‌گونه مسئولیتی در قبال ضرر یا آسیب احتمالی شما نخواهند داشت.
نیوگا – یوگا فارسی
نیوگا استودیو
نیوشا رشیدی
Niooga – YogaFarsi
