EMS بانوان دریاچه: EMS تمرینی هوشمند برای فرم‌دهی، لاغری و اصلاح بدن
اگر زمان محدودی برای ورزش دارید و به دنبال راهی مؤثر برای کاهش وزن، فرم‌دهی بدن و بهبود وضعیت اندامی خود هستید، تمرینات EMS می‌توانند پاسخی هوشمندانه به نیازهای شما باشند.
در این متد، با تحریک الکتریکی و کنترل‌شده‌ی عضلات، همه‌ی گروه‌های عضلانی—از جمله عضلات عمقی و کمتر فعال‌شده—درگیر می‌شوند. این یعنی کالری‌سوزی بیشتر، چربی‌سوزی عمیق‌تر و کمک به کاهش سایز، آن هم تنها در چند جلسه‌ی کوتاه در هفته.
آنیتا کبیری مربی رسمی فدراسیون : مربی بدنسازی (فیتنس) و حرکات اصلاحی بانوان؛ راهی نوین برای تناسب اندام
اگر بدنبال یک باشگاه مناسب و حرفه ای هستید و ساکن منطقه 22 هستید، من می تونم به خوبی راهنماییتون کنم.
تجربه مربیگری من تو باشگاههای مختلف منطقه 22 می تونه بهترین راهنما برای شما باشه تا با توجه به مکان زندگیتون و حساسیت هاتون (نظافت باشگاه، حرفه ای بودن مربیان، رفتار کادر مدیریت و … ) بهترین باشگاه را انتخاب کنید.
همین امروز با شماره 09233114045 تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
علاوه بر اثرات ظاهری، تمرینات EMS می‌توانند به بهبود ساختار عضلانی، تقویت عضلات مرکزی (Core)، اصلاح وضعیت بدن و کاهش دردهای عضلانی، به‌ویژه در ناحیه کمر و شانه‌ها کمک کنند.
باشگاه ای ام اس EMS بانوان دریاچه : با استفاده از EMS در کنار ورزش کردن نتایج بسیار خوبی بدست خواهید آورد و در صورتی که فرصتی برای ورزش ندارید، با استفاده از EMS می‌توانید در مدت کوتاه‌تر، نتایج واقعی و پایدار تجربه کنید—هم برای تناسب‌اندام و هم برای سلامت عضلات و مفاصل.
برای اطلاعات بیشتر و رزرو نوبت، همین الان با شماره 09233114045 تماس بگیرید. ضمنا با توجه به اینکه این متد دارای حساسیت هایی هم هست، حتما از مشاوره خانم کبیری استفاده کنید.
EMS بانوان دریاچه چیتگر راهی برای …
ای ام اس یا تحریک عضلانی; نیاز به تناسب‌اندام و «فیت بودن» موجب شده مراکز تناسب‌اندام گسترش پیدا کنن. همین امر بر اساس اصل علت و معلولی، موجب به وجود امدن تعداد زیادی از برنامه‌ها، روش‌ها و تجهیزات تمرینی شده. به موازات همین، وسایل مختلفی، با هدف دستیابی به نتایج تمرینی بهتر و سریع‌تر، وارد بازار شدن. برنامه‌های تناسب‌اندام جدید تقریباً هر روزه در حال ظهور هستن که حتی با وجود پشتیبانی گسترده بازاریابی و تبلیغات، خیلی‌هاشون سریع فراموش می‌شن.
تحریک الکتریکی عضلانی یا ای ام اس (EMS) چیست؟
در این بازار رقابتی، برای جلب رضایت و اعتماد مشتریان، می‌بایست برنامه‌های ارائه شده، تأثیرات موردنظر در تغییر توانایی‌ها یا ویژگی‌های هدفمند افرادی که تمرین می‌کنن رو داشته باشن. این امر دائماً برای صنعت تناسب‌اندام چالش ایجاد می‌کنه که برای حل و رویارویی با این چالش‌ها، الزام به جستجوی روش‌های کارآمد، علمی و اثبات‌شده ورزشی وجود داره.
به همین خاطره که مراکز تناسب‌اندام حرفه‌ای علاقه‌مند به معرفی و به‌کارگیری روش‌های تمرینی اثبات شده با تجهیزات تکنولوژیکی پیشرفته هستن. در این بین، تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) به‌عنوان یکی از سه روشی که از طریق تحقیقات طراحی شده برای فضانوردان توسعه یافته، معرفی شده. بعد از فروپاشی «دیوار برلین 1989» و انتشار عمومی اسناد محرمانه اتحاد جماهیر شوروی و ایالات‌متحده آمریکا، تحریک الکتریکی عضلانی (ای ام اس) معرفی شد.
ای ام اس در درجه اول یک روش فیزیوتراپیِ و برای چندین ساله که به‌عنوان یک روش توان‌بخشی عضلات بعد از آسیب یا جراحی استفاده می‌شه. در اوایل دهه 1960، از این روش اغلب برای جلوگیری آتروفی عضله اسکلتی که درنتیجه اعصاب ضعیف یا قطع شده قرار گرفته بوده، استفاده می‌شده. (۳) با توسعه دستگاه‌های تحریک، ای ام اس به روشی محبوب برای درمان بیمارانی که آسیب سیستم اعصاب مرکزی، اغلب به خاطر سکته مغزی یا مشکلات نخاعی داشتن، تبدیل شد. (۴، ۵)
به‌مرور زمان این روش، به‌عنوان جایگزینی برای توسعه ظرفیت‌های وضعیتی، استفاده بالینی در فیزیوتراپی و در ورزش استفاده شد؛ که در ورزش به‌عنوان یکی از ابزارهای ریکاوری ورزشکاران، به کار گرفته شد تا از اثرات منفی تمرین (بیش تمرینی و خستگی مزمن) جلوگیری کنه. در ورزش و تناسب‌اندام، ای ام اس به‌عنوان یک تمرین مازاد و تکمیلی در کنار تمرین عادی استفاده می‌شه تا قدرت و کارایی گروه‌های عضلانی خاص رو افزایش بدن و یا زیبایی ظاهر عضلات تحریک بشه.
در EMS، پالس‌های الکتریکی گوناگون (بسته به برنامه انتخاب شده) به عضله ارسال و سطوح مختلف انقباض عضلانی ایجاد می‌شه. این انقباضات موجب می‌شه که عضلات دوباره فعال بشن، کارایی و استقامت اون‌ها افزایش پیدا کنه و این به‌ویژه برای عضلاتی که به هر دلیلی به‌طور منظم استفاده نمی‌شدن (مثل آتروفی عضلانی) بسیار اثر بخشه. در ورزش، ای ام اس بسیار سودمند می‌شه چون اثر تمرین رو افزایش می‌ده و عملکرد رو بهبود می‌بخشه.
با تایپ کردن اصطلاح «تحریک الکتریکی عضلانی» (EMS)، گوگل تعداد زیادی وب سایت رو معرفی می‌کنه که این نوع تمرین یا خدمات رو ارائه می‌دن. اگه محتوای این وب سایت‌هارو با نگاه عمیق‌تر و پژوهشی تحلیل کنیم، به چند نکته قابل توجه و نگران کننده دست میابیم.
نکات مهم ای ام اس (EMS)
بیشتر نتیجه‌گیری‌های ارائه شده، پایه‌ی علمی و پژوهشی ندارن و بیشتر بر پایه حدس و گمان هستن، به این معنی که از نظر علمی آزمایش نشدن و حتی اصلاً درست نیستن. یک تعریف از EMS که خیلی از این سایت‌ها ارائه می‌دن به این صورتِ: «تحریک الکتریکی عضلانی، یک درمان الکتروتراپی با یک دستگاه پیچیده هست که از طریق فرکانس کم، چربی و سلولیت رو تجزیه می‌کنه، کاهش وزن رو تسریع می‌بخشه، میکروسیرکولاسیون محیطی رو تحریک می‌کنه، تونوس عضلات (خاصیت انقباض عضلات) رو بهتر می‌کنه و به بدن فرم می‌ده و لاغر می‌کنه.» (۱)
این فقط یکی از تعاریف بی‌شماری که این سایت‌ها در مورد ای ام اس ذکر کردن و در نگاه اول، کاملاً نشون می‌ده که بازاریابی و مارکتینگ اون بسیار هوشمندانه و هدفمندانه نوشته شده، چراکه به مصرف کننده، یک مسیر سریع و آسون و بی دردسر رو برای رسیدن به یک بدن کامل و بدون چربی اضافی، نشون می‌ده.
برای ادامه مطلب مراجعه کنید به مقاله ای ام اس (EMS) یا تحریک الکتریکی عضلانی چیست. مزایا و معایب (تخصصی)
EMS TRaining